Cómo medir la felicidad: cuestionario para profesionales

En algunos momentos de nuestra vida hemos tenido la incertidumbre de si somos felices o no, y más todavía, identificar cuáles son las situaciones que nos provocan felicidad. Numerosos libros nos relatan las claves para llegar a ser felices, y para determinadas personas esas claves se convierten imprescindibles para la vida, incluso, si no saben traducirlas, pueden crear obsesión para alcanzar la felicidad.

Para indagar más en el término de felicidad tenemos que distinguir dos tipos, la objetiva y la subjetiva. La primera de ellas puede resultarnos muy común, ya que va ligada a situaciones determinadas que nos ocurren en nuestra vida. Es decir, nos viene dada por una situación concreta y externa, constituyendo el marco deseable para vivir con mayores garantías de éxito. Algunas de estas situaciones pueden ser “tengo una nueva pareja”, “he encontrado trabajo” o simplemente cuando las circunstancias de tu vida se mantienen estables.

Mujer leyendo en la playaPor el contrario, la felicidad subjetiva es más difícil de alcanzar, ya que depende únicamente de la propia persona. Para que lo entendamos mejor, es cuando una persona se plantea conseguir metas personales y lo consigue, es decir, cumplir con objetivos personales que no tengan relación con ninguna situación. Por ejemplo “he mejorado la relación con mi pareja”, “he conseguido ser más amable con las personas de mi entorno” o incluso “me he propuesto relajarme más y pensar más en mí”.

Si extrapolamos este término de felicidad a los y las profesionales de la educación y queremos medir el grado de felicidad que pueden tener en un momento determinado de sus vidas, (felicidad subjetiva), a continuación se presenta un cuestionario que fue creado en 1990 por el psicólogo Eysenck.

Lee las afirmaciones siguientes y considera en qué medida estás de acuerdo con ellas. Si estás completamente de acuerdo marca el 9; si estás completamente en desacuerdo marca el 1. Si la verdad está en un punto intermedio entre los dos extremos, marca un número comprendido entre el 2 y el 8. El 5 indica que no es verdad ni mentira.

Cuestionario para medir la felicidad

1. Estoy más ocupado u ocupada que otras personas. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
2. Tengo numerosas actividades de tiempo libre. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
3. Estoy casi siempre “haciendo camino”. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
4. Tengo más amigos/as que la mayoría de la gente. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
5. Tengo relaciones sociales varias veces a la semana. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
6. Realmente me gusta pasar el tiempo con otras personas. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
7. Encuentro mi trabajo sumamente interesante. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
8. El tiempo vuela cuando estoy trabajando. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
9. Normalmente trabajo de forma eficiente. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
10. Mi vida está cuidadosamente ordenada. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
11. Puedo localizar mis documentos casi inmediatamente. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
12. Normalmente tengo cada semana el tiempo suficiente para hacer lo que quiero hacer 1 2 3 4 5 6 7 8 9
13. Me preocupo más que las otras personas. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
14. Normalmente me resulta imposible mantener las preocupaciones alejadas de mi mente. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
15. La vida es una fuente de preocupaciones. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
16. Me tomo la vida como viene. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
17. No tengo ninguna gran aspiración insatisfecha. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
18. Espero que el futuro sea en gran medida como el pasado. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
19. En general soy optimista. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
20. Tengo confianza en que mi vida irá bien. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
21. Generalmente espero que las cosas vayan lo mejor posible. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
22. Pienso en el presente mucho más que en el pasado o en el futuro. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
23. El “aquí y ahora” es de mi interés prioritario. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
24. Siempre trato de vivir “al momento”. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
25. Mis amigos/as me consideran una persona muy bien ajustada. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
26. Estoy casi siempre alegre. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
27. Generalmente supero las adversidades. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
28. Soy más extrovertido o extrovertida que la mayoría de la gente. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
29. La gente piensa que soy muy sociable. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
30. Soy una persona particularmente amistosa. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
31. Nunca simulo al estar con otras personas. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
32. Estoy contento o contenta de ser yo mismo o misma. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
33. No tengo ningún deseo de ser como alguna otra persona. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
34. No creo que mis problemas sean insuperables. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
35. No pierdo el tiempo envidiando a otras personas. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
36. Raramente experimento frustración o rabia. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
37. Tengo relaciones íntimas con una persona del sexo contrario. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
38. Mi vida familiar ha sido siempre muy amorosa. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
39. Tengo más amigos/as íntimos/as que la mayoría. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
40. Siempre hago lo que puedo para ser feliz. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
41. Considero la felicidad como el objetivo principal de la vida 1 2 3 4 5 6 7 8 9
42. Prefiero más bien ser un don nadie feliz que un Sócrates infeliz. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
43. Soy más feliz que la mayoría de la gente. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
44. Soy algo infeliz la mayoría del tiempo. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
45. Deseo poder ser feliz. 1 2 3 4 5 6 7 8 9

Puntuación:

Los ítems se puntúan en grupos de tres. Se puntúan globalmente los primeros tres (1-3), después los tres siguiente (4-6) y así sucesivamente. La puntuación equivale al número marcado en el ítem correspondiente, es decir, se debe sumar las puntuaciones de cada uno de los ítems en los bloque establecidos (ejemplo: en el ítem 1 tengo una puntuación de 2; el ítem 2 una puntuación de 5; y el 3 una puntuación de 9. De modo que el total es de 16 puntos). El último bloque (43-45) se puntúa de forma diferente, tal como se expone más abajo.

  • 1-3: El promedio es de 16,5. Las puntuaciones inferiores a 13 son bajas.
  • 4-6: El promedio es de 17,5. Las puntuaciones inferiores a 13 son bajas.
  • 7-9: El promedio es de 20,9. Las puntuaciones inferiores a 17 son bajas.
  • 10-12: El promedio es de 16,8. Las puntuaciones inferiores a 14 son bajas.
  • 13-15: El promedio es de 12,6. Obsérvese que en estos ítems las puntuaciones bajas son indicativas de felicidad. Las puntuaciones superiores a 16 son consideradas como muy altas.
  • 16-18: El promedio es de 11,7. Las puntuaciones inferiores a 7 son bajas.
  • 19-21: El promedio es de 19,8. Las puntuaciones inferiores a 16 son bajas.
  • 22-24: El promedio es de 14,1. Las puntuaciones inferiores a 10 son bajas.
  • 25-27: El promedio es de 19,7. Las puntuaciones inferiores a 16 son bajas.
  • 28-30: El promedio es de 16,6. Las puntuaciones inferiores a 12 son bajas.
  • 31-33: El promedio es de 20,5. Las puntuaciones inferiores a 12 son bajas.
  • 34-36: El promedio es de 18,0. Las puntuaciones inferiores a 14 son bajas.
  • 37-39: El promedio es de 19,1. Las puntuaciones inferiores a 15 son bajas.
  • 40-42: El promedio es de 19,6. Las puntuaciones inferiores a 15 son bajas.
  • 43-45: Este bloque se puntúa de forma diferente. El ítem 43 hay que restar el número marcado de 10 (por ejemplo, si se ha marcado el 6, entonces: 10-6=4). Esta cantidad se suma a los números marcados en los ítems 44 y 45 para obtener el total del último bloque. El promedio es de 12,8. Obsérvese que una puntuación baja es indicativa de felicidad. Puntuaciones superiores a 15 son más bien altas.

La valoración conjunta de los ítems 43-45 es un indicador general de la felicidad. Independientemente de cómo sea el resultado en este bloque, puede haber áreas específicas en las cuáles se obtenga puntuaciones que se alejen de la valoración global. Las puntuaciones obtenidas en los “catorce fundamentales” permiten analizar los puntos fuertes y débiles.

Para las personas que deseen mejorar su nivel de felicidad es importante identificar los “fundamentales” en los cuáles se haya obtenido puntuaciones bajas.

2017-10-13T19:47:30+00:00

2 Comments

  1. espe 18/07/2016 at 3:11 pm - Reply

    Por favor me pueden explicar sobre los “14 fundamentales”?

    • educambi@ 18/07/2016 at 6:35 pm - Reply

      ¡Hola Espe! Todos los ítems son importantes, pero los “fundamentales” variarán según la persona que realice el cuestionario. En su caso se refiere a aquellos en los que haya obtenido puntuación más baja y a partir de esa información, trabajar sobre ellos.

      ¡Un saludo!

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